3 راه برای کنترل خشم

3 راه برای کنترل خشم
عصبانیت یک احساس طبیعی است که هر انسانی در زیر درد جسمی یا روحی احساس می کند. اگر برخی موفق به مدیریت سالم آن شوند ، از سوی دیگر دیگران اجازه می دهند آن را نابود کنند. آیا شما اغلب این احساسات را به صورت انفجاری و غیرقابل کنترل تجربه می کنید یا هر بار آن را سرکوب می کنید؟ آگاه باشید که هر یک از این راه های رها کردن عصبانیت می تواند برای شما و اطرافیان مخرب باشد. اما چگونه از سقوط در مشکلات خودداری می کنید ؟ امروز ، من از طریق 3 ابزار برای مدیریت خشم که کار می کنند ، جواب این سوال را به شما می دهم. اما در ابتدا ، من سعی خواهم کرد که یک موضوع یا دو نکته را در مورد "موضوع عصبانی" به شما بدهم: عصبانیت.

عصبانیت درونی ، یک احساس طبیعی انسانی
همانطور که در بالا اشاره کردم ، عصبانیت یک احساس کاملاً طبیعی و انسانی است. مانند شادی یا ترس ، آن را به عنوان یک ماشه تجلی می کند ، که می تواند جسمی یا احساسی باشد. این می تواند یک عمل ، کلمه یا احساسی باشد که نمی توانید برای خود توضیح دهید. از نظر منطقی ، همه این احساس را چندین بار در زندگی خود تجربه می کنند. حتی اگر کسی تو را به شما توهین یا خیانت کند ، احساس عصبانیت در برخی شرایط خاص است. اگر چنین است ، چه زمانی باید به دنبال ابزارهای مدیریت خشم باشیم؟ به عبارت دیگر ، چه زمانی باید عصبانیت درونی را مضر بدانیم ؟

عصبانیت سمی را تشخیص دهید
اگر به دنبال نکاتی برای مقابله با احساسات شدید هستید ، مطمئناً به این دلیل است که فهمیده اید که مشکلی دارید. یادگیری شناسایی علائمی که نشان می دهد عصبانیت شما وارد مرحله مشکل شده است بسیار مهم است. اگر خیلی زود به آنجا بروید ، می توانید به دنبال راه حل هایی برای سالم سازی آن باشید.

کلماتی که مردان را تحریک میکند

در واقع ، برخی از افراد تمایل دارند سریعتر از دیگران عصبانی شوند ، اغلب با خشونت شدید. بیشتر اوقات افراد سمی محسوب می شوند. شما آنها را با تمایل آنها به حمله کلامی به دیگران (توهین ، فریاد ، کلمات سوگند خورده .) و / یا بیشتر حمله به صورت جسمی تشخیص خواهید داد. برخی از افراد نیاز به آرام کردن عصبانیت درونی خود با موادی مانند مواد مخدر ، الکل یا مواد غذایی دارند. با این رفتار دیگران دیگر حتی با اطرافیان خود رابطه خوبی برقرار نمی کنند. این حتی روی کار و سلامتی آنها تأثیر می گذارد. این پرونده شماست؟ نگران نباشید ، در ادامه ابزارهایی برای مدیریت عصبانیت به شما خواهم داد.